メトポはPASMO・ANAマイル・nanacoのどれに交換する？期限と対象ポイント
- 電車や普段の買い物で使い切るなら、メトポはPASMOへ1P＝1円で交換。ANA特典航空券に使う予定があるソラチカ本会員なら、通常100P→90マイルを比較します。
- チャージ専用ポイントはANAマイル・nanacoへ交換できません。先に残高の種類と期限を確認すると、選べる使い道を絞れます。
- ソラチカの交換2倍企画は今すぐ2倍になる制度ではありません。2026年12月15日までのエントリーと対象決済100万円・対象乗車120回を満たし、交換するのは2027年3月です。
出典: 東京メトロ：メトポの使い方 ／ 東京メトロ：通常ポイントとチャージ専用ポイント ／ 東京メトロ：ソラチカのANA交換2倍キャンペーン
まず「通常」と「チャージ専用」を分ける
メトポの残高には使い道が異なる2種類があります。休日メトロ放題の還元などはチャージ専用ポイントです。会員ランクを決める「ランクスコア」は、そもそも交換できるポイント残高ではありません。
1,000Pの使い道は、残高の種類で変わる
- 通常ポイント
- PASMO 1,000円分
- nanaco 1,000P
- ANA 900マイルソラチカ本会員の通常レート
- チャージ専用ポイント
- PASMOのみ1,000円分ANA・nanacoへの交換は対象外
マイルを円として合算しません。必要マイル・空席・有効期限・別途支払いを確認して選びます。
少額や期限間近なら、10P単位のPASMOが使いやすい
PASMOは10P＝10円単位でチャージできます。手続きは東京メトロの対応券売機・ICチャージ専用機、またはPASMOアプリです。モバイルPASMO・Apple PayのPASMOは、多機能券売機ではなくICチャージ専用機かアプリを利用します。
PASMO残額の上限は20,000円です。残額19,500円なら、1,000Pを一度に入れることはできません。チャージ後の取消しもできないため、残額と実際の利用予定を先に見ます。
出典: 東京メトロ：メトポの使い方
ANAは持つカードで50%・60%・90%に分かれる
| 登録状態 | 受け取るマイル | 申込単位 |
|---|---|---|
| ソラチカ一般・ゴールドの本会員 | 900マイル | 100P |
| To Me CARD一般・Prime・ゴールドの本会員 | 600マイル | 1,000P |
| 家族カード登録・To Me CARD登録なし | 500マイル | 1,000P |
出典: 東京メトロ：メトポの使い方
通常ポイントの交換は月1回、1回20,000Pまで。反映には約1〜2か月かかります。ANA名義との一致も必要なので、今日予約する特典航空券の不足分をその場で補う用途には向きません。
ソラチカでも1,000Pを900円へ換えるのではなく、900マイルを受け取ります。仮に1マイルを1円の用途にしか使わないなら、PASMOの1,000円分の方が大きい結果です。反対に、希望便へ使ってより高い価値を得られる場合はマイルが候補になります。ソラチカでマイルを貯める条件とは、保有ポイントの交換判断を分けてください。
nanacoは500P単位。反映後の受け取りも必要
通常ポイント500Pをnanaco500Pへ、500P単位で交換できます。月1回・最大20,000Pで、反映には約1〜2か月。その後、センターお預かり分を対応店やセブン銀行ATMでの残高確認・チャージにより受け取ります。
1Pの価値はPASMOと同じ1円相当なので、すぐ使うならPASMO、普段nanacoを使い反映を待てるならnanacoが選びやすい整理です。「交換申込み完了」と「店で使える残高へ反映」を同じ段階として扱いません。
出典: 東京メトロ：メトポの使い方
2倍企画は、条件達成後の2027年3月交換
JCB発行ソラチカの対象本会員には交換2倍企画があります。エントリー期限は2026年12月15日、決済・乗車の対象期間は9月16日〜12月15日です。この期間に対象決済100万円以上と、メトポ登録PASMOでの東京メトロ対象乗車120回以上の両方が必要です。
定期券・企画券区間、休日メトロ放題の乗車は回数の対象外。電子マネーチャージなどは決済額の対象外です。達成した対象者が2027年3月1〜31日に申し込むと、最大20,000Pが通常分18,000マイル＋ボーナス18,000マイル、合計36,000マイルになる設計です。現在の通常交換を2倍として計算しません。
キャンペーンの集計・通知・付与の細かな条件
エントリー前でも利用対象期間内の対象利用・乗車は集計されますが、期間終了までのメトポへのTo Me CARD登録等が必要です。年会費・各種手数料、キャッシング、電子マネーチャージ、所定の商品券等は決済集計から除外。東京メトロ発売の定期券・企画券にも除外条件があり、モバイル定期券の扱いは公式条件で確認します。カード会社への売上到着期限にも注意してください。達成通知は2027年2月中旬予定、交換後の反映は約1〜2か月で通常分とボーナス分が別に付与されます。
普段の必要な決済・乗車で条件に届く人が検討する企画です。交換率を上げるためだけに支出や乗車を増やさず、待つ間に失効するポイントは期限を優先してください。
残高の期限を見てから、交換を待つか決める
通常のメトポは4月〜翌3月の獲得分が翌々年3月末まで、最長2年間という案内です。たとえば2026年度の対象獲得分は2028年3月末まで。キャンペーン等の個別条件は会員画面の期限を優先して確かめます。
PASMOへの移行は有効期限の短いものが先で、同じ期限ならチャージ専用、通常の順です。ANAへ残したい通常ポイントがある場合も、残高総数だけでなく内訳を見てください。
出典: 東京メトロ：メトポの有効期限 ／ 東京メトロ：メトポの使い方
よくある質問
ソラチカを登録した当日から90%で交換できますか？
登録が反映される時点を確認してください。公式はTo Me CARD登録の翌日から所定レートが適用されると案内しています。交換確定前に画面のレートを見ます。
チャージ専用ポイントを家族へ移せばANAへ交換できますか？
移行しても通常ポイントへ変わるわけではありません。家族間移行では移行元と同じ有効期限が引き継がれ、ポイント種類も選択できません。
出典: 東京メトロ：メトポの使い方 ／ 東京メトロ：通常ポイントとチャージ専用ポイント
本記事は公式情報にもとづくクラベカ編集部の整理・試算です（確認日: 2026-10-19）。サービス・ポイントの条件は変更される場合があります。
カード選び・使い方の疑問を整理したい方へ：カードの相談 →